சுயநலவாதியைத் தப்பிப்பிழைப்பது: உங்களையோ (அல்லது உங்கள் வேலையையோ) இழக்காமல் ஒரு கடினமான முதலாளியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

உண்மையைச் சொல்லப் போனால்: ஒரு கடினமான முதலாளியின் கீழ் வேலை செய்வதை யாரும் விரும்புவதில்லை. ஆனால் அந்த முதலாளி சுயநலப் பண்புகளை வெளிப்படுத்தும்போது, தினசரி வேலைகள் உளவியல் ரீதியான கண்ணிவெடியாக மாறக்கூடும். தொடர்ச்சியான விமர்சனத்திலிருந்து, எப்போதும் பாராட்டை எதிர்நோக்குவது வரை, இந்த சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும், தொழில் திருப்தியையும் கடுமையாகப் பாதிக்கலாம். நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறும் முன், சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பணியிடத்தில் சுயநலப் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது

நாம் யாரையும் நோயறிதல் செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், பொதுவான சுயநலப் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது, வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்கவும் உதவும். இந்த பண்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

பிரமாண்டம்: தன்னைப் பற்றிய அதிகப்படியான முக்கியத்துவ உணர்வு மற்றும் சாதனை.
பாராட்டுக்கான தேவை: புகழ் மற்றும் அங்கீகாரத்திற்கான தொடர்ச்சியான ஏக்கம்.
இரக்கமின்மை: மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதில் அல்லது பகிர்ந்துகொள்வதில் சிரமம்.
உரிமை உணர்வு: அவர்கள் சிறப்பு சிகிச்சைக்கும் சலுகைகளுக்கும் தகுதியானவர்கள் என்று நம்புவது.
சுரண்டல் நடத்தை: தங்கள் சொந்த இலக்குகளை அடைய மற்றவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது.
அகந்தை: ஒரு கர்வம் மற்றும் மேலான மனப்பான்மை.

இந்த பண்புகளை அங்கீகரிப்பது உங்கள் முதலாளிக்கு முத்திரை குத்துவது பற்றியது அல்ல; விளையாட்டில் உள்ள இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்குவது பற்றியது.

சுயநலவாதியான முதலாளியை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்

எல்லாவற்றையும் ஆவணப்படுத்துங்கள்: உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மின்னஞ்சல்கள், சந்திப்புகள் மற்றும் செயல்திறன் மதிப்புரைகள் உள்ளிட்ட அனைத்து தொடர்புகளின் விரிவான பதிவையும் வைத்திருங்கள். உரையாடல்களின் தேதிகள், நேரங்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட விவரங்களைக் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நியாயமற்ற நடத்தையை எதிர்கொள்ள அல்லது உங்கள் வேலையை நியாயப்படுத்த வேண்டியிருந்தால், இந்த ஆவணம் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.
தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்: சுயநல நபர்கள் பெரும்பாலும் எல்லைகளை மீறுவார்கள். உங்கள் வேலை நேரம், பொறுப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வரம்புகளைத் தெளிவாக வரையறுக்கவும். உங்கள் வேலை விவரணைக்கு வெளியே இருக்கும் அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை சமரசம் செய்யும் கோரிக்கைகளை மரியாதையுடன் ஆனால் உறுதியாக நிராகரிக்கவும். "முடியாது" என்று சொல்வது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
புறநிலை சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சுயநல முதலாளிகள் பெரும்பாலும் அகநிலை புகழ்ச்சியில் செழித்து வளர்கிறார்கள். புறநிலை சாதனைகள் மற்றும் அளவிடக்கூடிய முடிவுகளுக்கு கவனத்தை மாற்றுங்கள். உங்கள் வேலையை தரவு மற்றும் அளவிடக்கூடிய விளைவுகளின் அடிப்படையில் வழங்கவும். இது தனிப்பட்ட விமர்சனத்திற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் பங்களிப்புகளை திறம்பட முன்னிலைப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்கவும்: உங்கள் முதலாளி மாற வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். சுயநலப் பண்புகள் ஆழமாக வேரூன்றியவை, அவை மறைந்து போவதற்கு வாய்ப்பில்லை. இந்த யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்கவும் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
உங்கள் போர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: ஒவ்வொரு பிரச்சினையும் போராடத் தகுதியானது அல்ல. உங்கள் ஆற்றலுக்கு முன்னுரிமை அளித்து, மிக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சிறிய எரிச்சல்களைக் கடந்து செல்லுங்கள், இதனால் முக்கியமான சவால்களுக்கு உங்கள் மன ஆற்றலைச் சேமிக்கலாம்.
உதவி தேடுங்கள்: நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் கண்ணோட்டத்தையும் வழங்க முடியும். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்வது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணராமல் இருக்கவும் சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவும். நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தால், உங்கள் நிறுவனத்தில் உள்ள ஒரு HR நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
தீவிரமான ஏற்பை பயிற்சி செய்யுங்கள்: இதன் பொருள் நடத்தையை மன்னிப்பது அல்ல, மாறாக சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தை எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்வது. தீவிரமான ஏற்பு உணர்ச்சி எதிர்வினைத்திறனைக் குறைக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் திறம்பட பதிலளிக்க அனுமதிக்கும்.
ஒரு மூலோபாய வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: ராஜினாமா செய்யாமல் சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதே குறிக்கோள் என்றாலும், ஒரு காப்புப் பிரதி திட்டம் வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் விண்ணப்பத்தைப் புதுப்பிக்கவும், நெட்வொர்க்கிங் செய்யவும் மற்றும் பிற வேலை வாய்ப்புகளை ஆராயவும் தொடங்கவும். உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை அறிவது உங்களை அதிகாரம் பெறச் செய்து, இயலாமை உணர்வுகளைக் குறைக்கும்.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்

ஒரு சுயநலவாதியான முதலாளியுடன் பணிபுரிவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க உத்திகளைச் செயல்படுத்தவும்:

மனநிறைவு மற்றும் தியானம்: தற்போதைய தருணத்தில் நிலையாக இருக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மனநிறைவு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவு: உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சத்தான உணவுகளால் உங்கள் உடலை வளப்படுத்தவும்.
போதுமான தூக்கம்: ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
வேலைக்கு வெளியே எல்லைகளை அமைக்கவும்: நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்பாடுகளுக்கும், உங்களை ஆதரிக்கும் உறவுகளுக்கும் நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எப்போது வெளியேறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

இந்த உத்திகள் ஒரு சுயநலவாதியான முதலாளியை நிர்வகிக்க உதவும் அதே வேளையில், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு வெளியேறுவது சிறந்த வழி என்று சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றில் நீங்கள் வெளியேறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

நிலைமை தொடர்ந்து உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
நச்சுச் சூழல் காரணமாக உங்கள் வேலைத் திறன் பாதிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் துன்புறுத்தல் அல்லது பாகுபாடு அனுபவிக்கிறீர்கள்.
சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் தொடர்ந்து தோல்வியடைகின்றன.

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது. நீங்கள் ஆதரவான மற்றும் மரியாதையான சூழலில் வேலை செய்ய தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போது விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, பலத்தின் அறிகுறியாகும்.

ஒரு சுயநலவாதியான முதலாளியைச் சமாளிப்பது சவாலானது, ஆனால் சரியான உத்திகள் மற்றும் சுய-கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் செழித்து வளரலாம். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும், தேவைப்படும்போது ஆதரவைப் பெறவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை.

பணியிடத்தில் சுயநலப் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது

சுயநலவாதியான முதலாளியை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள்

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்

எப்போது வெளியேறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

Enjoyed the read?